Заједница јастава у конструктивизму

Ми нисмо једна особа.

Ми смо заједница — променљиво, понекад хаотично веће различитих ја, свако са својом историјом, страховима и снагама. Неки су гласни и одлучни. Други су тихи, једва шапућу док их пажљиво не слушамо. Заједно, они чине мозаик онога ко смо. Учење да их чујемо — све њих — била је једна од најтрансформативнијих ствари које сам икада урадила ѕа себе.

Идеја да себе видим као мозаик — направљен од различитих перспектива, страхова и мотивација — била је једна од најутицајнијих, најкориснијих и најинтегришућих перспектива у мом сопственом процесу.

Пре него што објасним зашто, требало би да напоменем да заједница ја није настала у конструктивизму. Њени корени сежу кроз неколико других традиција:

• Дијалошка теорија ја (Херманс) у наративној психологији — ја као друштво „Ја позиција“.

• Унутрашњи породични системи (Шварц) у системској терапији — ум као вишеструки „делови“ вођени основним Ја.

• Терапија его стања у психодинамској пракси.

• Јунгови архетипови и Моренова теорија улога у психодрами.

Ипак, основна идеја лепо функционише у конструктивистичком оквиру јер:

• Ја је активно конструисано, никада фиксирано. Ви нисте у покрету — ви сте покрет.

• Вишеструки, контекстуално зависни само-аспекти (подсистеми) су нормални.

• Промена се дешава кроз реконструкцију значења и односа између ових делова.

• Унутрашњи дијалог је моћан начин за истраживање и ослобађање конструкта.

Откривање заједнице

Магија почиње када погледате себе кроз ове понекад потпуно различите делове. Пратите нит у својим мислима назад до њеног извора и можда ћете открити „ја“ донекле одвојено од осталих — можда чак и са сопственим именом, бојом или сликом у вашем уму. Што више ових ја откријете, то више ваши унутрашњи сукоби, контрадикције и недонете одлуке почињу да имају смисла.

Када разговарате са овим људима, схватите да сви они имају ваше интересе на уму — али њихово знање и животно искуство могу бити веома различити, па се и опције које нуде могу веома разликовати. Понекад чак и противрече једна другој.

Од антагонизма до слушања

Овде почиње промена: прелазак са самокритике због онога што „не можете да урадите“ на стварно слушање - на примећивање различитих осећања која ситуација изазива у различитим деловима вас.

Ако имате ја које је веома мотивисано и отпорно, можда су такви људи створени у процесу преживљавања. Можда нуде јасноћу и структуру, али и чврстину. Можда не желите да они доносе све одлуке – или чак да уопште возе.

Заједница ја вас учи да чујете мишљење свакога, да изаберете прави покретач за сваки тренутак и да престанете да потискујете важне сигнале из свог ума. Временом почињете да примећујете тиша ја - она која живе одмах испод свесне свести. Почињете да интегришете оно што је некада било подсвест и тиме се дубље повезујете са собом.

Мекоћа, капацитет и место за столом

Како боље разумете себе, развијате мекоћу и емпатију — чак и према критичару. И тај глас добија место за столом. Знате зашто је ту, и разумевањем га, ослабљујете његову моћ.

Овај приступ такође гради капацитет — способност задржавања вишеструких осећања, чак и контрадикторних, без њиховог пројектовања на свет. У времену када је психологија популаризована и често сведена на уредне етикете и фиксне категорије, ова техника прихвата неред. Она одражава живот: сложен, еволуирајући, често контрадикторан.

Баш као што психологија садржи многе оквире – понекад у хармонији, понекад у напетости – ваш унутрашњи свет је жива репрезентација конструктивног алтернативизма : не постоји једна чврста истина, већ много могућих перспектива.

Живети у мноштву

Миленијумима посматрамо свет, покушавамо да га схватимо, а ипак само формирамо претпоставке. Заједница јастава нас подсећа да не престајемо да покушавамо — да се не затварамо у корист једноставности, већ да проширимо свој унутрашњи капацитет да се суочимо са сложеношћу.

Неуредно је и мења се. И ти се мењаш. Док градиш своју катедралу себе, циглу по циглу, учећи сваки кутак и пукотину, почињеш да примећујеш више. Упијаш више живота. Можеш да осетиш како растеш и цениш тај раст на начин који је јединствено твој.

Волела бих да сви могу да осете шта је ова техника учинила за мене. И увек сам узбуђена када је могу некоме понудити — да видим шта би могли да изграде помоћу ње.