Трпљење нелагодности у везама

„Зрела љубав је компликована и одржива; прослава сложености и контрадикција које јесмо.“ - Бел Хукс

Доба етикета

У нашем садашњем културном тренутку, све нас више привлаче етикете.

Неуродивергентни. Нарцисоидни. Емпате. Емоционална регулација. Гeслајтинг.

Само неколико термина из речника „психобрбљања“ који повремено могу отежати живот терапеуту.

Иако ове етикете могу понудити лабаве дефиниције и почетни увид у то како особа конструише своју стварност, оне се често користе на начине који завршавају разговоре уместо да их отварају. А у данашње време, превише разговора се завршава пре времена.

Конструктивистички поглед

У конструктивистичкој психотерапији, замишљамо систем особе као пирамиду личних конструкција - међусобно повезаних, хијерархијских и биполарних по природи.

Дакле, када кажете: „Ја сам емпата“, могла бих да питам:

„Шта бисте рекли да је супротно томе?“

Ако одговорите са „Нарцис“, вероватно ћу вас замолити да прецизније дефинишете оба – јер је цака у следећем: претпостављамо да сви користимо исте речи да бисмо означили исту ствар.

У стварности, готово никада нисмо. И ту често почиње раскол у односима.

Зашто се држимо етикета

И даље користимо етикете јер нам помажу да се јасно крећемо кроз наш унутрашњи свет. А од тога је тешко одустати.

Контрола и предвидљивост , у конструктивизму, су основни циљеви наших личних система значења. Без њих, склони смо огромној анксиозности, страху и претњи.

Али пречврсто држање за контролу може нас довести до тога да стварност угурамо у наше унапред дефинисане оквире — претпостављајући, уместо да сведочимо.

Када то урадимо, лишавамо се тачнијег и нијансиранијег погледа на свет — оног који би могао креативније решавати проблеме и градити дубље односе.

Улога нелагодности

Ти флексибилнији системи се не рађају кроз сигурност, већ кроз неизвесност .

Оне настају из толерисања нелагодности — из седења са анксиозношћу уместо журбе да је контролишемо. А када можемо да задржимо ту нелагодност, почињемо да апсорбујемо нове елементе, дозвољавајући нијансама да уђу у систем.

У везама, ово често откључава нешто дубоко: истинску емпатију .

Почињемо да видимо друге са истом дубином и флексибилношћу коју смо научили да понудимо себи. А када пронађемо заједничке ствари на местима где смо некада видели само контрадикције - па, професионално говорећи, ту се дешава магија.

Разбијање бинарног система

Узмимо један пример.

Ако почнемо да увиђамо да „емпате“ могу носити здраве дозе нарцизма, и да такозвани „нарциси“ могу имати истинске изворе емпатије - тада се дешава прави раст.

Тада почињемо себи да дозвољавамо да будемо и једно и друго. Без стида. Без страха.

Тада почињемо да опраштамо својој прошлости, опраштамо другима и омекшавамо тамо где је некада била траума.

Остајање са нелагодношћу је вештина

Наравно, ово није лако. И није довољно држати се једне контрадикције.

Остајање у нелагодности је вештина — она која се мора градити током времена.

Одраз који треба испробати

Нелагодност се често јавља када нас нека ситуација провоцира, или, речено психолошком речником, покрене нас, активирањем познатих емоционалних стања и сигнализирањем нашем систему:

„Био сам овде раније.“

Али кључно је ово: можда је ситуација иста, али много чешће су само осећања иста.

Као што би Анаис Нин рекла:

„Ми не видимо ствари онаквима какве јесу. Ми их видимо онаквима какви смо ми.“

Или како би рекао Карл Јунг:

„Све што нас иритира код других може нас довести до разумевања себе.“

Тај јаз — између онога што јесте и онога што је било — је место где почиње ваше исцељење. Ту живи ваша слободна воља. И то је управо простор где се нешто ново може створити.